Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La premiere cigarette
Comment éviter de fumer dés le matin
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Quand on éprouve le besoin de fumer dans la première heure qui suit le réveil, c'est que généralement, on est dépendant de la nicotine. L'abstinence nocturne de nicotine fait que l'on se réveille en manque et cette première cigarette vient soulager ce manque.
A l'arrêt du tabac, pour éviter cette sensation de manque au réveil, il faut porter des patchs de nicotine correctement dosés par rapport à vos besoins et qui diffusent de la nicotine sur 24 heures. La prise d'un substitut nicotinique oral après le petit déjeuner peut aussi être rajouté au patch sur 24 heures.
Si vous avez besoin d'aide dans votre démarche, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Soyez rassurée, il y a une solution pour chaque situation.
Bienvenue dans la vie sans tabac !