Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La première du matin est terrible
Après 2 œufs au plat à 4h du matin et un café comment raisonner sur le tabagisme du matin?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre témoignage.
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances.
Porter des patchs de nicotine sur 24 heures évite de se réveiller en manque le matin.
Si boire du café déclenche une envie de fumer, dans la phase aiguë du sevrage évitez le café. Buvez du thé, du chocolat, des infusions... vous reviendrez au café plus tard.
Essayez de prendre votre petit-déjeuner dans une autre pièce que celle où vous le prenez habituellement.
A la fin du petit-déjeuner prenez un substitut nicotinique oral (gomme, pastille ou spray).
Et pour plus de conseils, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il pourra même vous proposer un suivi téléphonique.
Vous trouverez sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans une vie sans tabac !