Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Les petits ecarts
J ai du mal à résister à certains moments
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances.
Le sevrage tabagique consiste à mettre en veille les récepteurs nicotiniques. Or en fumant, à chaque bouffée, on se fait un shoot de nicotine qui les stimule. Donc plus on fume, plus on les stimule... et on finit à plus ou moins long terme par perdre le contrôle.
Il ne faut donc jamais perdre de vue que lorsque l'on a été un fumeur régulier et/ou dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel, car on finit par revenir à sa consommation initiale.
Mettez ces cigarettes fumées entre parenthèses. Ce sont des choses qui arrivent parfois lors d'un sevrage tabagique. Réfléchissez sur les raisons pour lesquelles vous fumez de temps en temps. Le manque de nicotine ? La nostalgie du plaisir de fumer ? Soyez forte de votre expérience pour ne pas retomber dans le même écueil.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il s'assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Quelques ajustements... et bienvenue dans une vie sans tabac.