Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Mal aux poumons
Je me réveille le matin avec un mal aux poumons alors que j’ai arrêté le tabac depuis 5 jours, est ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour vos 5 jours d'arrêt du tabac, c'est une belle victoire !
Les premiers jours de l'arrêt sont souvent gâchés par des difficultés transitoires. Ce qui vous arrive ressemble à l'hyper-réactivité bronchique.
Cela correspond à la sensation d'irritation de vos bronches, occasionnée par le passage incessant de fumée du tabac pendant vos années de tabagisme. Vos bronches vont mettre quelque temps à évacuer les résidus de fumée et pendant ce temps elles restent irritées, gonflées et très sensibles. Cela ne durera pas plus de 3 semaines à un mois.
Autre phénomène, la nicotine de cigarette a tendance à altérer le fonctionnement des nerfs de nos poumons, autant ceux qui transmettent les infos de ce qui ce passe dans nos poumons, que ceux qui transmettent les ordres de notre cerveau. Vos douleurs viennent peut-être d'un retour de la sensibilité.
Pour tenir le coup, dites-vous que ça ne durera pas, acceptez des nuits plus courtes et compensez par une sieste.
Tout votre corps doit ré-appendre à vivre sans fumée, soyez sympa avec lui et accordez lui un peu de temps. Voyez aussi les points positifs.
Consultez notre page ce que l'arrêt va m'apporter pour plus d'informations.
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Bonne continuation dans votre arrêt.