Questions / Réponses

Bonjour Alexandre et merci pour votre question.

Vous êtes en réflexion sur l’arrêt du tabac alors félicitations. Vous vous demandez si l’acupuncture est efficace dans l’arrêt du tabac, voici donc quelques informations et conseils.

Sachez que ce sont les études scientifiques qui permettent de déterminer les méthodes efficaces dans l’arrêt du tabac et à ce jour, nous ne disposons pas de preuve suffisante pour dire que l’acupuncture est utile dans le sevrage. Elle ne fait donc pas partie des aides validées par la Haute Autorité de Santé et n’est pas recommandée en première intention seule. Pour autant, si vous pensez que cela peut être aidant pour vous, il n’y a aucune contre-indication à l’utiliser en plus d’un traitement validé. Cependant veillez à consulter un professionnel de santé avec une formation adéquat.  

En parallèle, de cette information, sachez que parmi les aides validées, les substituts nicotiniques sont conseillés en première intention car ils sont efficaces, sûrs et pris en charge par l’Assurance maladie. Concrètement il est d’abord conseillé d’évaluer votre dépendance physique, afin d’identifier vos besoins en nicotine. Puis vous pourrez calculer la dose à laquelle vous êtes habitué et choisir vos aides dans l’arrêt. Utiliser les patchs, gommes, comprimés, spray ou inhalateur, à un dosage adapté, aide à gérer les envies. Pour la dépendance psycho comportementale, sachez que les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont efficaces et validées. Vous pouvez donc vous faire aider par des tabacologues ou des thérapeutes formés aux TCC.

Pour vous aider dans votre démarche et en savoir plus sur les traitements d’aide et leur mode d’utilisation laissez-vous tenter par un bilan complet avec les tabacologues de Tabac info service au 39 89 , ils vous aideront à y voir plus clair !

Bon sevrage !