Questions / Réponses

Bonjour,

Merci de faire appel à nous.

Cela dit, il n'est pas simple de vous répondre, car nous n'avons aucune précision sur le contexte. Nous allons partir du principe que vous avez arrêté de fumer, et que ça vous met le moral à zéro. Si ce n'est pas ça, envoyez un second message avec plus de détails.

Les problèmes de moral à zéro, de tristesse, sont des signes de manque physique de nicotine. Ils peuvent être atténués, voire supprimés, par la nicotine de substitution. Il en existe sous tant de formes différentes (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra. Ils doublent les chances d'arrêt et sont remboursés par la sécurité sociale (renseignements sur ameli.fr). Votre médecin ou votre pharmacien(ne) saura vous conseiller. 

Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez notre article Je détermine le dosage et les quantités. 

Même si vous avez commencé sans, nous vous conseillons vraiment d'y avoir recours puisque votre arrêt est difficile. Ils ne relanceront pas vos dépendances et au contraire vous simplifieront le quotidien et sécuriseront votre arrêt. 

Vous avez sans doute aussi besoin de changer vos habitudes et votre manière de gérer les mille et un tracas de la vie quotidienne, la sensation de tristesse ou d'ennui en particulier. 

A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien. 

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Merci de votre confiance et bonne continuation à vous.

Une dernière chose, obligez-vous à voir aussi les côtés positifs de votre arrêt. Si vous avez du mal à les voir, notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac est faite pour vous, cela vous aidera (un peu) à retrouver la moral.