Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Motivation
Bonjour, j’ai engagé une démarche d’arrêt du tabac j’ai l’impression de ne pas avoir suffisamment de motivation et, est-ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour avoir engagé une démarche d'arrêt du tabac. Il peut arriver qu'au début la motivation ne soit pas optimale.
Pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions possibles, et dans la durée, il est important de bien préparer votre arrêt.
La motivation est quelque chose de propre à chacun. Pour certains l'aspect financier sera suffisant pour arrêter de fumer, pour d'autres ce sera la santé, pour d'autres l'esthétique, pour d'autres un désir d'enfant ... Les sources de motivation sont diverses et variées. Ce qui est important c'est l'intensité de sa motivation.
Il s’agit des raisons qui vous poussent à arrêter de fumer, des bénéfices que vous attendez de votre arrêt, mais aussi des craintes que vous pouvez avoir vis à vis de l'arrêt du tabac.
Pour arrêter, il est important de se sentir prêt physiquement et psychologiquement. Vous trouverez de nombreux informations dans notre rubrique je trouve ma motivation.
Dans un deuxième temps, vous pouvez envisager les stratégies qui seront le mieux adaptées à vos besoins.
Vous trouverez aussi de multiples conseils sur nos pages :
- j'arrête de fumer ;
- je fais face aux envies des premiers jours ;
- je surmonte les difficultés du quotidien.
Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation dans votre démarche.