Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Objectif
Comment je peux mettre des objectifs pour commencer a diminué de fumer
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait de diminuer votre consommation de tabac.
Pour être efficace en termes de réduction des risques et de début de travail sur le sevrage nicotinique, l'arrêt progressif du tabac doit être bien cadré. Pour cela, il faut :
- se fixer un premier objectif qui vous semble réalisable, pour ne pas le dépasser ;
- substituer les cigarettes que vous ne fumez plus par des substituts nicotiniques ;
- réduire la consommation de tabac par paliers.
Si vous souhaitez être accompagnée dans cette démarche, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
La réduction est déjà un premier pas vers l'arrêt.
N'attendez plus... nous vous attendons !