Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch,gome,e.cigarette
Et il possible d'arrêter sans aide ?
Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre projet d'arrêt du tabac !
On peut tout à fait arrêter sans substituts ni vapoteuse : vous allez jouer sur le changement de vos habitudes, vous allez considérer la cigarette comme un poids et non plus comme une solution universelle.
Vous allez devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous fumeriez une cigarette, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, me distraire ou pour me consoler) cherchez ce qui vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, lire ou téléphoner à un proche).
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Et si c’est vraiment trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.
Pour vous conforter dans votre envie d’arrêter de fumer, nous vous invitons à consulter notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour prendre connaissance de tous les bienfaits de l’arrêt !
Belle victoire à vous contre la cigarette !