Questions / Réponses

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

Le but de la substitution nicotinique est que vous ne soyez pas en manque de nicotine et que vous n'éprouviez pas le besoin de fumer. Pour cela, il faut bien sûr que votre traitement de substitution soit correctement dosé.

Pour répondre à votre question, fumer une cigarette avec un patch n'est pas dangereux pour la santé. Ce n’est pas grave en soi, mais le shoot de nicotine que l'on se fait en fumant, stimule les récepteurs nicotiniques et ralentit le sevrage…

Donc l'idéal est de faire en sorte de ne pas fumer, en arrêtant de fumer dans de bonnes conditions. Pour cela, il faut :

• être volontaire et motivé ;
• bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins ;
• mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
• mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration ;
• bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.

Si vous avez besoin d'aide ou de soutien pour arrêter de fumer, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.

Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :

• j'arrête de fumer ;
• je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Bonne continuation dans votre démarche !