Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour,
Je voudrais arrêter de fumer progressivement. Comment puis je faire ? J’ai des patch 21 mg et des pastilles a ma disposition.
Je suis une grosse fumeuse 1 paquet et demi par jour. Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.
Progressivement ou d'un coup, tout est possible.
Si vous souhaitez arrêter de fumer progressivement, il faut fixer un cadre.
Déterminer la première étape : combien de cigarettes souhaitez-vous garder ? Les cigarettes supprimées devront alors être substituées par un traitement de substitution nicotinique. Ceci afin que cette réduction soit efficace en termes de réduction des risques pour la santé et de travail sur le sevrage nicotinique.
Il en sera ainsi à chaque étape en réadaptant à chaque fois le traitement de substitution nicotinique, et ce jusqu'à l'arrêt total de la consommation de tabac.
Vous pouvez être guidée et accompagnée gratuitement dans cette démarche par un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils pour l’arrêt du tabac :
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Vous avez pris la bonne décision, bravo !