Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour le patch pour arrêter de fumer le 1 jour ses mieux au matin ou soir merci
Notre réponse
Bonjour
Bravo pour votre désir d'arrêt de tabac !
Le patch est toujours à mettre le matin au réveil, pour avoir de la nicotine toute la journée, si vous le mettez le soir avant de vous couchez, vous aurez toute la nicotine pendant votre sommeil et vous risquez de ne pas dormir. Cependant exceptionnellement le premier jour, pour ne pas souffrir du manque dès le réveil, vous pouvez le poser la veille au soir de votre premier jour. Vous le changerez ensuite le matin.
Pensez à changer vos habitudes pour éviter les envies réflexes : changer de lieu de petit-déjeuner, changer de boisson, filer sous la douche dès la dernière gorgée avalée... Ceci est important dans la phase aiguë du sevrage.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien pour arrêter de fumer, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils pour l’arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !