Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour je fume 16 / 17 cigarette par jour quel patch il me faut
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour ce beau projet d'arrêt !
Le patch est une très bonne aide pour arrêter de fumer, il prend en charge la dépendance physique.
Il faut aussi que la dose soit suffisante, et elle dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l’inhalation :
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose du patch ! Il est possible de poser jusqu'à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Pour partir d’autant de mg de nicotine que du nombre de cigarettes fumées, il vous faudrait un patch de 17 mg, ce qui n'existe pas. Mais prenez en compte votre manière d'aspirer : si vous aspirez fort, choisissez 21 mg, et si vous aspirez normalement, commencez à 14 mg.
Vous pouvez aussi utiliser une forme orale de nicotine en plus de votre patch : gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray, si vous sentez que la quantité de nicotine dans le patch ne suffit pas. Cela permet aussi une gestuelle qui est absente du patch.
Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez notre article Je détermine le dosage et les quantités.
N'oubliez pas qu'un “bon” arrêt prend en charge les trois dépendances (physique dont nous avons parlé, mais aussi psychologique et comportementale), c'est ce que propose l'ensemble de notre site Tabac Info Service. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais bien sûr, rien ne vaut le lien de confiance et de collaboration que vous pourrez nouer avec une (ou un) de nos tabacologues, alors, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
A bientôt ?