Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Peur asthme tabac
Bonjour,
J'ai 27 ans et je fume depuis mes 19 ans
Je fais de l'asthme sans crises, mais je n'ai pas de traitement de fond depuis des années. J'ai pris rdv avec un hypnothérapeute pour arrêter mis j'ai peur, de ne pas y arriver. J'ai la toux grasse régulièrement même la journée et je suis de nature très anxieuse voir un peu hypocondriaque j'ai tout de suite peur d'avoir quelque chose de grave, colle j'ai la respiration sifflante. Même si mon entourage me rassure en la disant que les chances d'avoir un Cancer ou une maladie grave sont rares a mon age je suis tétanisée et même prendre rdv chez un médecin me faire peur, je redoute un diagnostic terrible.
J'ai l'impression d'être coincée dans une spirale qui ne se terminera jamais
Je ne peux pas m'empêcher de regarder sur internet et tous les résultats sont effrayants...
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.
Ne laissez pas vos peurs vous décourager d’arrêter ! Vous trouverez ici de quoi vous rassurer pour vous lancer sereinement dans une vie sans tabac, avec une rubrique sur la gestion du stress.
Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :
- être volontaire et motivée ;
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Pour connaître vos besoins, il faut réaliser le bilan de votre tabagisme. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac (patch, pastille, gomme,...) sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Nous sommes tous inégaux face aux maladies liées au tabac...
Certains fumeront peu et développeront un cancer du poumon très jeunes et d'autres fumeront beaucoup et ne développeront jamais de cancer du poumon.
Ce qu'il faut retenir c'est que chaque cigarette fumée vous rapproche du cancer et chaque jour sans tabac vous en éloigne. Alors lancez-vous !
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Dans de bonnes conditions, vous allez y arriver, faites-vous confiance !