Questions / Réponses

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

Votre question

Peur de l’échec

Bonsoir

Plusieurs arrêts
sans succès

Notre réponse

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre témoignage.

Une tentative d'arrêt, même si l'on reprend, n'est jamais un échec. C'est un succès différé.

Vous êtes maintenant fort(e) de ces tentatives. Vous avez acquis de l'expérience qui vous permettra de ne pas retomber dans les mêmes écueils.

Cependant pour réussir un arrêt, il faut s'arrêter de fumer dans de bonnes conditions. Pour cela, il faut :

  • être volontaire et motivé ;
  • bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
  • mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes ;
  • mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration ;
  • bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.

Êtes-vous sûr(e) de vous être arrêté(e) dans de bonnes conditions ?

Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Faites-vous confiance, dans de bonnes conditions vous allez y arriver.

Bravo pour votre persévérance !