Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Peur de reprise
3ème journée facile la journée mai ce soir j’ai trop envie.sa fait une heure que je saire les dents.merci de votre aide
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre arrêt, c'est une très bonne chose pour votre santé !
Les envies de fumer ne durent habituellement que 2 à 3 minutes. Essayez de trouver quoi faire quand une envie apparaît (chewing-gum, cure-dent, changer de pièce, aller voir une personne non fumeuse ou appeler un proche, faire une activité que vous aimez ...). Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider sur notre page Faire face à l'envie de fumer.
Après l’arrêt de la cigarette, les envies de fumer vont devenir progressivement moins fréquentes et moins intenses.
Pour vous aider à gérer ces envies, les substituts nicotiniques peuvent être une vraie aide.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, il est important de se faire accompagner dans votre démarche d'arrêt. Vous pouvez aussi consulter notre annuaire pour trouver une consultation prés de chez vous ou appeler le 39 89 pour bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue.
Bonne continuation dans votre démarche.