Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Poids
Comment éviter la prise de poids j’ai tout le temps faim
Notre réponse
Bonjour Sophie,
Merci pour votre question.
Si vous avez "tout le temps faim", il est probable que la stratégie que vous utilisez pour vous libérer du tabac ne soit pas tout à fait adaptée.
Bénéficiez-vous d'un traitement de substitution adapté à votre dépendance nicotinique ? En effet, le désagrément que vous décrivez est majoré lorsqu'on n'utilise pas de substituts à la nicotine ou que le dosage n'est pas adapté...
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils pour l'arrêt du tabac : j'arrête de fumer.
Depuis votre arrêt du tabac, vous avez peut-être plus faim que d’habitude, ou des envies de grignotage inhabituelles. Pas de panique, et surtout chaque chose en son temps. Votre corps ne peut pas gérer à la fois un sevrage du tabac et un régime strict ! L’important, c’est de réapprendre à manger équilibré, aux bons moments et en quantité raisonnable. Cela suffira largement pour garder (ou retrouver) votre poids d’équilibre. Voici quelques conseils pour vous y aider. Vous en trouverez plein d’autres sur le site internet mangerbouger : des idées de menus, des conseils, des recettes, des exercices physiques à faire à la maison…
Et si votre prise de poids vous échappe, faites-vous conseiller par votre médecin ou par un(e) diététicien(ne).
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Bonne continuation.