Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pour ne pas craquer
Ça fait 10mois que j'ai arrêté de fumer et l'envie me vient souvent et je refuse de prendre une cigarette
Notre réponse
Bonjour,
10 mois! Quelle belle victoire!
Vous savez donc comment ne pas craquer! Dire non est en effet la première choses à faire, sans jamais y déroger.
S'il est vraie que les "envies" peuvent persister longtemps, elles finissent par disparaître presque complètement. A terme, elles viendront peut-être vous embêter deux fois par an pendant quelques secondes.
Essayez pour commencer de ne pas utiliser ce mot de "envie". Même si la sensation ressemble à ce qui vous appeliez envie de fumer à l'époque où vous étiez fumeur, aujourd'hui, vous souhaitez rester non fumeur et ça change tout. Remplacez "envie" par "idée" ou "réflexe".
Pensez à tous les avantages que vous avez acquis en arrêtant, êtes-vous prêt à les re perdre?
Pensez aussi à vous, faites des choses agréable que vous n'auriez pas pu en fumant, offrez-vous des cadeaux, pensez aux avantages acquis en arrêtant,
Vous pouvez également vous référer aux témoignages laissés par d'autres ex fumeurs et consulter notre page rompre avec la nostalgie de la cigarette.
Ne lâchez rien, vous avez déjà fait un bon bout de chemin vers la liberté, ce serait dommage de faire demi-tour maintenant!!!
Nous vous souhaitons une vie longue et heureuse sans la cigarette!