Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Prise de poids
Bonjour. Comment faire pour ne pas perdre de poids. J'ai arreter la cigarette le 9 juillet.
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question et nous vous félicitons pour ces 3 jours sans fumer !
Afin de maintenir un poids d'équilibre, l’important, c’est de (ré)apprendre à manger équilibré, aux bons moments et en quantité raisonnable. Cela suffira largement pour garder (ou retrouver) votre poids de forme. Voici quelques conseils pour vous y aider. Vous en trouverez plein d’autres sur www.mangerbouger.fr : des idées de menus, des conseils, des recettes, des exercices physiques à faire à la maison…
Retenez aussi que le fait de ne pas souffrir du manque permet de limiter les désagréments dont la variation de poids. Les substituts nicotiniques, à condition qu'ils soient suffisamment dosés, ont prouvé leur efficacité !
Si votre prise (ou perte) de poids est trop importante ou rapide, consultez votre médecin traitant ou un tabacologue. Il vous donnera des conseils plus personnalisés et vous accompagnera dans vos efforts.
Pour être guidée au mieux pour votre alimentation, faites appel à un(e) diététicien(ne). Il/Elle vous proposera un bilan et des conseils personnalisés.
Et n'oubliez pas que l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Bonne continuation.