Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Prise de pouds
Est ce que l’arrêt du tabac provoque une prise de poids ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
La prise de poids n'est pas systématique à l'arrêt du tabac.
Il faut savoir que le fait de fumer accélère anormalement le métabolisme et permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids qui varie de 2 à 4 kg selon les personnes, si on ne modifie pas la balance dépenses/apports de calories, en ayant une activité physique et/ou en modifiant son alimentation.
Vous trouverez de précieux conseils sur ce site : mangerbouger.
Il ne s'agit pas de se mettre en restriction alimentaire, mais plutôt d'adopter un bon équilibre alimentaire et de bouger davantage.
Si on est dépendant de la nicotine, il faut aussi bénéficier d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac adapté à ses besoins pour ne pas compenser le manque de nicotine par des grignotages.
Il faut savoir se faire plaisir autrement, profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs..., ceci afin d’éviter la frustration et les compensations "placard-frigo".
Arrêter de fumer sans prendre de poids, OUI c'est possible !
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :
je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !