Questions / Réponses

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

Vous avez pris des habitudes avec le tabac et notamment la gestion du stress. Mais peut-on gérer le stress avec un produit qui tue un consommateur sur deux : le tabac ?

Bien sûr que non. L'arrêt du tabac est donc un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances. En ce qui concerne ce point il existe d'autres moyens d'évacuer le stress. Ponctuellement : la respiration et plus globalement : le sport, la relaxation, le yoga, la sophrologie… où vous pourrez trouver des outils de gestion du stress.

Néanmoins il est important d'arrêter de fumer dans de bonnes conditions. Pour cela, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :

j'arrête de fumer.

faire face à l'envie de fumer.

un exemple d'exercice de relaxation.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Pensez-y…