Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Retarder ma première cigarette
Comment arrêter de fumer des le matin?
Je me lève et bois un café avec une cigarette directement, j’en fume généralement une deuxième pour finir mon café et une troisième sur la route du travail. J’en suis deja à ma quatrième quand je prend ma pose café à 9h avec mes collègues.
Notre réponse
Bonjour Luna,
Nous vous remercions pour votre question.
Quand on a besoin de fumer autant le matin, c'est qu'on est très dépendant de la nicotine et qu'après l'abstinence nocturne, on a de gros besoins au réveil.
Les patchs de nicotine qui diffusent de la nicotine sur 24 heures permet à ce type de fumeur que vous êtes, de ne pas se réveiller en manque de nicotine.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans une vie sans tabac !