Questions / Réponses

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Arrêter de fumer permet de renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. Ce qui est plutôt bon pour le moral.

Arrêter de fumer peut tout au plus rendre morose, car il faut faire le deuil du plaisir de fumer. Pour éviter cela, il faut mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration. Plus vous saurez faire cela et plus vite vous retrouverez le sourire.

Cependant, si vous parlez de "grande déprime", c'est que peut-être cet état était antérieur à l'arrêt du tabac et que cette déprime était masquée par les shoots de nicotine que vous vous faisiez en fumant. Donc à l'arrêt du tabac, elle s'est exprimée.

Pour retrouver une belle énergie il faut donc, se faire plaisir autrement. Il faut mettre en avant les bénéfices que vous procure cet arrêt : argent, souffle, goût, odorat, sensation de liberté ou autre... L'activité physique, ne serait-ce que de la marche au quotidien permet aussi de mobiliser l'énergie.

Et si malgré cela votre humeur restait maussade, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant.

Consultez également notre site : Tabac Info Service, des rubriques vous aideront dans votre arrêt du tabac, comme :

j'arrête de fumer.

je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, persévérez !