Questions / Réponses

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

Votre question

Se passer du vapoteur

Comment me passer du vapoteur ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

La seconde étape est effectivement de vous sevrer de la vapoteuse, car nous n'avons pas assez de recul pour savoir si la vapoteuse aura des effets négatifs sur la santé sur le long terme. Ce qui ne semble pas être le cas sur le court et moyen terme. Donc par principe de précaution, il est recommandé de l'envisager comme un outil d'aide à l'arrêt du tabac sur un temps donné, et non comme un produit de remplacement du tabac sur le long terme.

Nous ne disposons pas de protocole scientifiquement validé pour l'arrêt de la vapoteuse. Mais de façon générale, pour arrêter de vapoter, il faut dans un premier temps, utiliser la vapoteuse de façon séquentielle et pas en non stop.

- Prenez la vapoteuse et tirez dessus pendant 5 minutes (comme vous le faisiez avec la cigarette), puis rangez-là dans un tiroir jusqu'à la prochaine séquence.

- Garder les mêmes contraintes qu'avec la cigarette. Par exemple : vapoter dehors, ne pas vapoter dans la voiture...

- Une fois que vous aurez établi ce rythme, il faudra ensuite réduire progressivement le dosage de nicotine de l'e-liquide. Et quand le liquide de la vapoteuse sera sans nicotine, vous pourrez alors envisager l'arrêt.

Si vous n'y parvenez pas, sachez que vous pouvez vous faire accompagner dans cette démarche par un tabacologue qui vous guidera. Vous trouverez une consultation de tabacologie près de chez vous, dans notre annuaire.

Vous trouverez également sur notre site : Tabac Info Service des rubriques qui vous conforteront dans l'arrêt du tabac.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !