Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sensation d'étouffement, oppression
Bonjour,
J'ai débuté un sevrage tabagique depuis lundi. Je mets des patchs 15mg et je vapote avec une cigarette électronique (10 mg sels de nicotine). Depuis hier je ressens une sensation d'étouffement et d'oppression à certains moments de la journée. Ce n'est pas douloureux mais gênant. Est-ce que c'est normal ? Je suis sujette aux attaques de panique mais habituellement je ne ressens pas ces signes là.
Merci par avance
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt du tabac ! Quelle bonne nouvelle pour votre santé !!!
Ce qui vous arrive est si fréquent que ça porte même un nom : c’est l’hyper réactivité bronchique. C’est un moment pendant lequel vous ressentez l’irritation pulmonaire causée par vos années de tabagisme : vous retrouvez cette sensation grâce la disparition des goudrons dans votre sang.
Ces derniers venaient de la fumée, et il n’y en a plus assez dans votre corps pour « anesthésier » cette sensation.
Cela dure en moyenne 4 à 8 semaines, parfois plus, mais c’est parfaitement normal et non inquiétant.
Il sera utile d’en parler à votre médecin si ce phénomène dépasse les 3 mois.
Petite précision concernant la vapoteuse.
Personne n'a assez de recul à ce jour pour dire que l'association des patchs et de la vapoteuse avec nicotine est inoffensive pour la santé. Rapprochez-vous de votre médecin traitant pour cet aspect.
Si c'est la gestuelle qui vous importe le plus, vous pouvez utiliser une forme orale de nicotine, qui vous donnera une certaine gestuelle, ainsi qu’un rythme qui est absent du patch.
Vous pouvez aussi mimer le geste de fumer (faire de la « air cigarette »), ou utiliser une stylo dont vous aurez enlevé la mine, vous tromperez votre cerveau qui se préparera à être content de recevoir de la nicotine. Peu à peu il se rendra compte que rien n’arrive, et vous n’aurez plus besoin de faire ce geste.
Pensez aussi que, de manière générale, vous allez devoir changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Nous vous souhaitons une bonne route vers la liberté totale d'une vie sans cigarette, quelle qu'elle soit.
Si vous avez d’autres questions, le 39 89 est à votre disposition.