Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut nicotinique
Les patchs me laissent des plaques rouges sur la peau et me demangent au point de les retirer en fin de journée.
Je compense les envies par une pastille anti tabac 1 a 2 fois par jour. Cela augmente ma glycemie dans le cadre du suivi d un recente diabete type 2.
Je compense par la cigarette electronique
J ai craqué 3 fois depuis mon arret, je ne sais pas comment faire
Notre réponse
Bonjour Pierre,
Bravo de votre arrêt en cours !
Hélas, il est possible de faire des allergies aux patchs. Pour être plus précis, c'est une allergie à la colle, et chaque marque de patch utilise une colle différente. Vous pouvez donc changer de marque.
Dans tous les cas, il est important de varier les sites de pose et de ne jamais remettre un patch sur une zone encore irritée : le dos, les omoplates ou les reins, mais aussi les flancs.
Vous pouvez demander à votre pharmacien une crème réparatrice.
Si rien n'y fait, alors vous pouvez utiliser une forme orale de nicotine : gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue ou spray, en en prenant assez régulièrement (2 par jour ne vous suffisent clairement pas) pour imiter la pose d'un patch. Elles ne contiennent pas de sucre mais des édulcorants. Votre arrêt du tabac est d'autant plus important que vous récemment reçu un diagnostic de diabète.
Négociez leur usage avec votre diabétologue ou médecin traitant : il restera temporaire, au minimum 2-3 mois pour que vous puissiez réussir cet arrêt et vous concentrer ensuite sur votre diabète : tabac et diabète ne font pas bon ménage !
Et en dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien. Cet aspect ne demande aucun traitement, juste un regard différent. C'est souvent un point négligé : vous en tiendrez compte et gagnerez du confort quotidien.
Quant à la vapoteuse, bien que beaucoup moins dangereuse que la cigarette (du fait notamment de l’absence de goudrons et de monoxyde de carbone dans la vapeur) son utilisation sur le long terme (en année) commence à montrer certains risques pour la santé. Si vous pouviez vous en passer, ce serait mieux, mais si c'est c'est le seul dispositif qui vous permette de ne plus fumer tout, vapotez.
En général, quelques semaines ou mois suffisent à vous permettre de ne plus fumer et à vous en défaire.
Une dernière chose, efforcez vous de voir aussi les avantages de ne plus fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!! Et cherchez à les retrouver dans votre quotidien.
Le 39 89 est à votre disposition si c’est vraiment trop difficile : nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Qui dit mieux ?