Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut patch
Bonjour, je me demande à quel moment je dois enlever mon patch ? J'ai un peu de mal à m'endormir, je prends du coup de la melatonine, mais avec j'ai beaucoup de mal a me réveiller... J'enlève mon patch vers 21h, et je me couche vers 00h... Est ce adapté ?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt du tabac !
Si vous avez un patch sur 24 heures, il est conçu pour que vous dormiez avec.
Si vous le supportez mal la nuit, ôtez votre patch 1 heure avant le moment où vous souhaitez dormir (il fonctionne pendant une heure après son retrait), et remettez-le le plus vite possible dès votre réveil (il y a une heure de délai entre sa pose et son efficacité optimale).
Pour palier ce délai, vous pouvez aussi utiliser des pastilles à sucer à la nicotine dès le matin.
En procédant ainsi vous retrouverez le sommeil et pourrez profiter pleinement de tous les avantages à ne plus fumer.
N'hésitez pas non plus à consulter notre page mon sommeil pour des conseils pratiques.
Pour vous aider à voir les bons côtés de votre arrêt, vous trouverez de nombreuses informations sur les bénéfices à l'arrêt du tabac en consultant notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !