Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
substituts nicotiniques oraux 1,5
Je ne compte pas le nombre de substituts nicotiniques oraux que je prends chaque jour, devrais-je le faire ? Quel nombre maximum prendre?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Les substituts nicotiniques oraux ne se consomment pas comme des bonbons. Ils ne doivent pas répondre à un besoin d'oralité, mais à un besoin de nicotine.
Comment les utiliser ?
Quand vous avez envie de fumer, commencez par respirer profondément et buvez un grand verre d'eau. Si c'est une simple envie, elle se dissipera en 3 minutes.
Si malgré l'application de ces mesures, l'envie persiste au delà de 3 minutes, c'est qu'il s'agit d'un besoin de nicotine et vous pourrez alors prendre une pastille de nicotine.
Si vous respectez ce protocole, vous ne prendrez que les pastilles dont vous avez besoin mais jamais plus de 30 pastilles à 1,5 mg par jour.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans pour arrêter de fumer, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.
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Vous avez pris la bonne décision, bravo !