Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substituts patchs et vape
Bonjour, je suis quasiment à 5 mois d'arrêt. Je vape en 12 que je dilue maintenant, donc sûrement 10 mg . J'ai fait une allergie aux patchs. Est-ce que c'est bien déjà ? Ou est-ce que j'entretiens ma dépendance ? J'ai beaucoup grossi et ce serait dangereux de grossir plus, est ce que la prise de poids dure longtemps ? D'avance merci
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Bien sur que c'est bien, vous ne fumez plus !
La vapoteuse peut aider à arrêter ou à réduire la cigarette.
Les liquides semblent moins nocifs que la fumée de cigarette. Une cigarette contient plus de 4 000 substances chimiques, dont des irritants, des produits toxiques (comme le goudron et le monoxyde de carbone) et plus de 50 substances qui peuvent provoquer un cancer.
✅ Un fumeur qui passe entièrement à la vapoteuse réduit ses risques de maladies liées au tabac.
Pour ce qui est du poids, quand il y a une prise de poids à l'arrêt du tabac, elle est en moyenne de 3 à 5 kg, et est liée à un changement dans les dépenses caloriques.
Le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apports de calories, en ayant une activité physique plus soutenue et/ou en modifiant son alimentation.
La solution pour ne pas prendre de poids est : un peu plus d'activité physique et/ou un peu moins de calories. De nombreux conseils sont disponibles sur le site mangerbouger. L'utilisation d'une substitution nicotinique adaptée permet également de limiter la prise de poids?
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !