Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substituts
Bonjour j ai arrêté de fumer depuis 1 an apres 40 ans, de tabagisme.
Je suce toujours des substituts entre 4 à 6 de 1.5mg l unité.
Puis je continuer sans risques ?
Merci de votre réponse
Notre réponse
Bonjour Michèle,
Toutes nos félicitations pour votre première année sans tabac.
Au bout d'un an d'arrêt, votre corps n'a plus besoin de nicotine mais vous avez probablement développé une dépendance comportementale aux substituts.
Il vous faut diminuer progressivement l'usage des pastilles à la nicotine qui vous apporte au quotidien de l'aspartam qui sur le long terme n'est pas l'idéal pour la santé.
Passez à 5 pastilles par jour pendant quelques temps, puis à 4, puis à 3... et ainsi de suite jusqu'à l'arrêt total.
Si besoin, remplacez les pastilles que vous ne consommez plus par un chewing-gum sans sucre.
Et si vous n'y arrivez pas, il vous faudra alors consulter un(e) tabacologue, en présentiel. Vous trouverez une consultation de tabacologie près de chez vous dans notre annuaire.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous l'avez fait, bravo !
Encore une dernière étape et vous serez totalement LIBRE !
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.