Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substituts
Puis je diminuer certains de mes substituts si je me sens prête et capable après 17 jours d'arrêt
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt du tabac !
Vous avez choisi de bonnes aides avec l'utilisation des substituts.
Si vous utilisez des patchs, cette diminution doit être progressive, c’est très important. Les paliers doivent durer 4 semaines a priori, et la diminution doit se faire par tranche de 7 mg.
Si on commence par du 21 mg, alors c’est 28 jours à 21 mg, puis 28 jours à 14 mg et enfin 28 jours à 7 mg. Ne pas sauter d’étape permet la diminution peu à peu des récepteurs nicotiniques responsables du manque physique. Ils finissent par disparaître, mais il faut leur en laisser le temps.
Leur durée peut être augmentée et même doublée si la diminution est trop difficile, on peut aussi adoucir les paliers en utilisant pendant quelques jours des formes orales de nicotine : pastilles, gommes, spray, inhaleur....
Les pastilles par exemple, se diminuent à votre rythme, en fonction de vos besoins. Faites juste attention à les prendre par besoin, et pas par habitude.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page je trouve ma motivation, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !