Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabac
Bonjour je me suis arrêté il y a 20 jours sans substitut pensez-vous que c'est gagné
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Félicitations pour votre arrêt du tabac.
20 jours c'est déjà très bien et encourageant pour la suite.
Il faut rester sur vos gardes pendant plusieurs mois.
Quelquefois le stress, la vue des fumeurs, une mauvaise nouvelle peuvent provoquer des envies de fumer.
Voici quelques conseils pour les gérer si vous en avez plus tard:
Les envies de fumer ne durent habituellement que 2 à 3 minutes. Essayez de trouver quoi faire quand une envie apparaît (chewing-gum, cure-dent, changer de pièce, aller voir une personne non fumeuse, ...). Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider sur nos pages Faire face à l'envie de fumer et Apprendre à vivre sans tabac.
Ces envies ne dureront pas éternellement. Après l’arrêt de la cigarette, les envies de fumer deviendront progressivement moins fréquentes et moins intenses.
N'hésitez pas à appeler un tabacologue de Tabac info service au 39 89, si vous voulez être aidée et conseillée.
Bonne continuation dans votre démarche.