Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabagisme épisodique
Comment arrêter de fumer quand je suis avec du monde et que je demande des cigarettes aux fumeurs ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Vous pouvez demander aux amis et aux proches en début de rencontre, de vous refuser la cigarette que vous pourriez éventuellement leur demander. En faisant cela, vous aurez ensuite certainement des scrupules à en demander une et si quand bien même vous deviez craquer, eux se sentiraient autorisés à vous la refuser, puisque c'est une aide que vous avez demandée.
Pour vous permettre de résister dans ces moments de fragilité, vous pouvez également utiliser des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg. Demandez conseil à votre pharmacien.
Attention également à l'alcool qui, passé un certain seuil, fait perdre le contrôle...
Si vous avez besoin de soutien pour arrêter de fumer, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !