Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabagisme
J ai constamment sommeil après avoir arrêté la cigarette et le café. Est ce normal ??
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
La nicotine et la caféine sont des excitants et votre organisme a pris l'habitude de fonctionner avec ces excitants.
Ce qui explique qu'en l'absence de ceux-ci, vous ressentiez un manque d'énergie et besoin de sommeil.
Il faut que votre corps prenne l'habitude de fonctionner sans eux en puisant dans ses ressources l'énergie nécessaire pour vous sentir en forme. C'est une période de réadaptation mais vous pouvez l'aider. Voici quelques conseils :
- pratiquer une activité physique, ne serait-ce que de la marche, cela permet de mobiliser l'énergie ;
- manger équilibré, les fruits et les légumes apportent des vitamines ;
- éviter l'alcool ;
- et si besoin faire une cure de vitamine et/ou de magnésium, demandez conseil à votre pharmacien(ne).
Il est important également de bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Quelques ajustements et tout ira mieux.