Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tentation
Quelles solutions je peux mettre en place lorsque je suis avec des amis fumeurs et que la tentation est grande ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Pour gérer les tentations, il faut tout d'abord à la base avoir un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Les substituts nicotiniques oraux sont des aides précieuses pour gérer les moments plus difficiles (comme les rencontres entre amis par exemple).
Mais il est aussi important de mettre des stratégies en place :
- Prévenez vos amis de votre arrêt.
- Dites-leur votre "fragilité" et demandez-leur de vous refuser une cigarette si vous en réclamiez une. En avançant cela, vos amis prendront soin de vous.
- Attention à l'alcool qui fait perdre le contrôle et qui fait s'envoler les bonnes résolutions...
Mais faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages d'autres conseils :
faire face à l'envie de fumer.
un exemple d'exercice de relaxation.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, dans de bonnes conditions vous allez y arriver !