Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tentation / Envie
Bonjour, tentation et envie, comment gérer ce moment ? Merci
Notre réponse
Bonjour
Félicitations, vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour votre arrêt du tabac.
Les envies de fumer ne durent habituellement que quelques minutes. Essayez de trouver une activité quand une envie de fumer arrive (changer de pièce ou de lieu, prendre un chewing-gum, appeler un ami, faire une activité qui fait plaisir, faire un jeu, se laver les dents, etc...)
Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider sur nos pages Faire face à l'envie de fumer .
Rassurez-vous ces envies de fumer ne vont pas durer éternellement. Après l'arrêt de la cigarette, les envies de fumer vont devenir de moins en moins fréquentes et de moins en moins intenses.
Les substituts oraux (gommes, pastilles et comprimés à sucer, l'inhaleur, les spray) peuvent être une véritable aide dans la gestion de ces envies.
Il est important de garder en tête ses motivations initiales.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé.
C'est toujours une bonne chose d'être accompagnée dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche et être accompagnée gratuitement par un(e) tabacologue.
Bonne continuation dans votre démarche.