Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Toujours envie de fumer
J'ai toujours envie de fumer après 3 jours même avec patch et substituts nicotiniques. Est-ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Les envies de fumer physiques peuvent durer 2 à 3 mois après l'arrêt du tabac.
Les envies de fumer ne durent habituellement que 2 à 3 minutes. Essayez de trouver quoi faire quand une envie apparaît (chewing-gum, cure-dent, changer de pièce, aller voir une personne non fumeuse, ...). Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider sur nos pages Faire face à l'envie de fumer et Apprendre à vivre sans tabac.
Ces envies ne vont pas durer éternellement. Après l’arrêt de la cigarette, les envies de fumer vont devenir progressivement moins fréquentes et moins intenses.
Pour calmer ces envies, n'hésitez pas à prendre plus de substituts nicotiniques ou augmenter le dosage de votre patch.
Pour connaître les dosages de nicotine les plus adaptés à votre situation, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de tabac info service au 39 89.
Bonne continuation dans votre démarche.