Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Transit instesnal
Bonjour ,
J’ai arrêté depuis 3 jours la cigarette , je souhaite savoir pendant combien de temps je vais rencontrer des problèmes de constipation ?
Par avance merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Effectivement fumer stimule le transit intestinal, sous l'effet des shoots de nicotine que le fumeur se fait en fumant. De ce fait l'intestin du fumeur devient paresseux car la nicotine fait le travail à sa place. A l'arrêt du tabac, il faut accorder un peu de temps à votre intestin pour qu'il se remette progressivement en marche, sans les shoots de nicotine.
Il faut donc l'aider et patienter...
Commencez par mettre en place ces recommandations :
- boire un litre et demi d'eau par jour ;
- manger des fruits et des légumes (les pruneaux sont riches en fibres et contiennent une substance laxative) ;
- manger des céréales et du pain complet ;
- faire de la marche ou du sport tous les jours ;
- se masser le ventre avant de dormir.
Vous l'aurez compris, plus vous suivrez ces recommandations et plus vite votre transit se rétablira.
Cependant si ces méthodes naturelles ne suffisaient pas pour régler cet inconfort, parlez-en avec votre médecin traitant.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !