Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Troubles psys et arrêt du tabac
Diagnostiquée borderline en 1998 j'ai aujourd'hui 52 ans et ai arrêté de fumer depuis le 26 août. Il y a eu 2 rechutes.
Mais lorsque je vais mal à cause d'anxiété ou de la dépression c'est encore très très dur de résister.
J'ai pourtant un traitement médicamenteux.
Je sens que je me décourage de jour en jour et que ma dépression empire.
Comment ne pas craquer?
Merci pour votre retour.
Notre réponse
Bonjour Anne,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Les pathologies psychiatriques ne sont pas un empêchement à l'arrêt du tabac, au contraire...
Savez-vous que contrairement aux apparences, fumer génère de l'anxiété et arrêter de fumer renforce l'estime de soi et la confiance en soi ? Donc c'est plutôt bon pour le moral.
Mais vous avez des habitudes de fumeuse, quand vous vous sentez mal, vous fumez... Ce qui ne change rien à la problématique du moment.
Fumer n'est jamais la bonne solution.
Quand vous vous sentez anxieuse, essayez de vous détendre. Vous trouverez sur ce site quelques exercices : Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser | Santé mentale.
Peut-être faut-il aussi réadapter votre traitement psychiatrique ? Avez-vous prévenu votre psychiatre de votre démarche d'arrêt du tabac ?
Faites-vous accompagner par un(e) tabacologue en présentiel. Vous trouverez une consultation de tabacologie près de chez vous dans notre annuaire.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.