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Vap 6 mg de nicotine + 1 patch 21mg

Bonjour 

Je viens juste d’arrêter de fumer je suis montée à 60 cigarettes par jour pendant des années  (j’ai honte mais bon …) actuellement j’étais à 30 cigarettes depuis plusieurs mois 

par le passé maintes tentatives d’arrêt avec hypnose auriculothérapie acupuncture tabacologue mais à chaque fois à peine sortie des séances j échouais  et là c’est différent c’est comme un profond ral le bol un dégoût pour cette m…. Je n’en pouvais plus d’être esclave d’être enchaînée à cette drogue qui me mettait dans le brouillard dès le réveil 

Certes mon arrêt total est très récent comme une guerrière je voulais m’en délivrer seule sans aucune aide cette fois ci mais c’est pas si simple du coup  je m'aide d’un patch et d’une e cigarette dosée à 6 mg de Nicotine 

Pour une fois j’ai envie de m’écouter d’écouter  mon intuition sur la manière dont je vais procéder pour me sevrer très progressivement j ai tout de même besoin d’avoir votre avis 

Je compte y aller tout doucement dans la dosage et diminuer au bout de 2 mois la quantité de nicotine dans la e cigarette est descendre à 3mg au lieu de 6 mg puis 2 mois après utiliser uniquement du e liquide sans nicotine 
Ce processus en gardant le patch à 21 mg pendant 4 mois 

Par la suite diminuer le patch sur plusieurs mois tout en gardant la cigarette électronique mais sans nicotine pour finalement être aussi sans patch 

Certes je garderai le geste d inhaler mais sans nicotine et sans patch 

Je me connais si je veux aller trop vite je vais échouer et j’ai eu trop d’échec je veux pas me planter…  pas cette fois ci !!! 

Merci de ne me dire  d’aller voir un tabacalogue je l’ai fait par le passé dans un hôpital parisien et elle m’avait prescrit 2 pach de 21mg avec des comprimés à sucer j’étais pour elle un cas atypique tant ma dépendance était grande elle était bcp dans le jugement  donc j’ai pas besoin de ça.
 je veux simplement savoir si la manière dont je planifie l’arrêt progressif de la nicotine dans mon organisme s’avère viable
D’avance un grand merci pour votre précieux avis ! 

Bien à vous 
Christel