Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Vapoteuse
Bonjour, j’ai 23 ans et je fume environ une quinzaine de cigarettes par jour. J’ai arrêté mais pour les moments où s’est trop dur ( soirée entre amis, pause clope au travail) j’ai gardé une vapoteuse pour éviter de craquer. Est ce que garder cette vapoteuse pour les occasions les plus dures est contre productif ? C’est an dire empêche les progression possible de l’arrêt de la cigarette
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Vous avez trouvé votre solution : la vapoteuse. Assurez-vous qu'elle soit aux normes NF ou EN et que l'e-liquide que vous utilisez soit labellisé AFNOR : je choisis la vapoteuse.
Si cette vapoteuse vous permet de ne plus fumer, alors c’est un premier pas important pour votre santé, car elle est beaucoup moins dangereuse que la cigarette, du fait notamment de l’absence de goudrons et de monoxyde de carbone dans la vapeur. Elle ne sera pas contre productive au contraire, faites juste attention à l'utiliser quand vous en avez vraiment besoin, voici quelques astuces :
- ranger votre vapoteuse hors de votre vue et aller la chercher quand vous en avez besoin,
- ne vapoter que dehors, en la tenant de manière inconfortable pour ne pas vous y habituer,
- lui appliquer (au moins) les mêmes interdits qu'à la cigarette de tabac. Considérez-la comme un outil transitoire, vouée à disparaitre.
Pour protéger complètement votre santé l’arrêt total du tabac est recommandé, car garder des cigarettes augmente le risque de recommencer à fumer. Sans parler du danger pour la santé que constitue même une petite consommation.
L'utilisation de la vapoteuse sur le long terme (en année) commence à montrer certains risques pour la santé. En général, quelques semaines ou mois suffisent à vous permettre de ne plus fumer et à vous en défaire.
Les substituts nicotiniques, bien dosés et correctement utilisés resteront, si vous avez toujours de la nicotine dans votre liquide, la méthode la plus fiable et la plus efficace.
Pour gérer au mieux votre démarche et comme il n’existe pas encore de protocole de dosage et de diminution du dosage des e-liquides, nous vous conseillons de consulter un(e) tabacologue en face à face. Vous pourrez en trouver un près de chez vous en utilisant l'annuaire des tabacologues.
Votre médecin traitant peut aussi vous aider.
Nous vous souhaitons une bonne route vers la liberté totale d'une vie sans cigarette, quelle qu'elle soit.
Si vous avez d’autres questions, le 39 89 est à votre disposition.