Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Varénicline
Bonjour .
Je suis sous varénicline depuis 10 jours j ai diminué drastiquement aujourd'hui j'ai décidé que je ne fumé plus du tout.
Que pensez-vous de ce traitement car je ne trouve rien dans votre application à se propos j aurais aimé avoir des témoignages pour m aider à tenir
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre décision d'arrêter de fumer.
La varénicline (molécule de ce traitement) est validée scientifiquement pour l'arrêt du tabac.
Nous supposons que vous êtes maintenant à 1 mg deux fois par jour. Sachez que ce traitement doit durer 3 mois, même si tout se passe bien.
Les traitements d'aide à l'arrêt du tabac, n'agissent que sur la dépendance nicotinique.
Il faut aussi gérer la dépendance comportementale. Pour cela il faut :
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et la nostalgie.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieux conseils pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans une vie sans tabac !