Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Varénicline
Bonjour monsieur
Depuis quinze jours je suis sous Varénicline, j ai bien diminué ma consommation de cigarettes (4par jours)mais je n arrive pas à arrêter complètement
Est ce normal
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre envie d'arrêter de fumer : en utilisant ce médicament vous augmentez vos chances de réussite !
En effet, la Varénicline diminue les symptômes de sevrage en agissant à la place de la nicotine dans le cerveau. De plus, il réduit le plaisir de fumer au fur et à mesure du traitement : d'où le fait que vous ayez diminué votre consommation à 4 cigarettes par jour en deux semaines.
Ne vous en faites pas car ce dégoût pour la cigarette va continuer à évoluer, c'est pour cela que ce traitement doit être pris sur 12 semaines minimum.
Ensuite, sachez que la Varénicline agit surtout physiquement pour vous aider dans votre démarche. Mais au niveau comportemental, ce sera à vous de faire le travail principalement :
Par exemple si vos 4 dernières cigarettes sont à des moments biens précis de la journée, n'hésitez pas à anticiper. "Quoi faire dans ces moments-là ? Qu'est-ce qui pourrait faire passer les envies de fumer plus facilement ?". Ce sont alors des astuces comportementales qui pourront vous aider : mâcher un chewing-gum, se changer les idées sur des jeux, remplacer le café par une autre boisson, appeler une personne qui vous soutient pour s'encourager, occuper ses mains avec un stylo/un élastique... Vous pouvez même vous faire une liste d'alternatives à consulter dès qu'une envie de fumer arrive.
C'est en combinant tous ces changements d'habitudes et en continuant le traitement que vous y arriverez !
Voici des liens pour vous aider également :
Guide pratique J'arrête de fumer
Je fais le point sur ma motivation
Vous pouvez également contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 pour faire le point sur votre démarche actuelle et si vous avez besoin d'en discuter.
Bonne continuation dans votre démarche !