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Bonjour J'ai décidé d'arrêter net le tabac après des mois de réflexion. J'entame mon 2e jour sans cigarette, le plus dur c'est la nuit je dors mal et peu. Jai des patchs mais j'aimerais ne pas les utiliser, j'aimerais un sevrage rapide et efficace. Est-ce que cette méthode est correct ? Et combien dz temps vais je avoir des mauvaises nuits ? 2 semaines ? C'est ça ? Je sais que cela depend de chaque personnes de sa consommation du nombre d'années...mais en moyenne quand puis-je espérer être mieux d'un point de vue général ? Merci pour vos reponses

J ai arrêté de fumer depuis 4h30 ce matin au lever du lit j avait arrêté les patch et les gomme à mâcher je bois que du café qu est-ce que je peux prendre à la place car d habitude c est café clope et la c est café cigarette électronique est-ce que sa va aller avec. Les substitu pour arrêté pour de bon

Bonjour je suis extrêmement fatiguée depuis plusieurs mois. J ai fais des examens médicaux il n y a rien de spécial. Quand j y pense cette fatigue s est installée à l arrêt du tabac après une grosse période de constipation. Je suis passée à la vapoteuse. Je fumais environ 1 paquet de cigarette (20 cigarettes) par jour il y a 6 mois. Depuis je vapote plutôt beaucoup. Quand je suis chez moi ou en voiture quasi tout le temps. Est ce que cette fatigue peut venir de la cigarette électronique ( un composant) ou trop de nicotine ? Merci pour votre retour.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a cinq semaines avec patchs. Au départ, j'avais des patchs de 10mg sur 16h + 21 mg sur 24h que ma tabacologue a décidé de passer à 25mg sur 16 + 21 mg sur 24h au bout d'une semaine. Néanmoins, rapidement, je n'ai plus supporté ce dosage qui me provoquait de réelles crises (tremblements, sueurs froides, diarrhées) et l'ai donc diminué à 25mg sur 16h + 7mg sur 24h. Malheureusement, mon sommeil restait très perturbé, et j'étais toujours très inconfortable au point de ne plus supporter les patch. J'ai donc supprimé celui de 7mg sur 24h, ce qui m'a permis de retrouver un certain confort de sommeil. Mais je supportais toujours difficilement celui de 25mg en journée (je le retirais en fin de journée car je ne me sentais pas bien). Je suis donc passé à 20mg sur 16h en coupant 1 cinquième de mon patch (conseil de ma tabacologue), je n'ai plus spécialement d'envie de fumer mais je déprime. Je précise que je suis sujette à crise d'angoisse (c'est ce qui m'a conduit à arrêter de fumer) et je suis suivie avec anxiolytique + anti-dépresseurs. Je ne sais plus si l'état de déprime est lié à la diminution rapide du dosage des patchs - même si je n'ai pas spécialement envie de fumer et que je me force à prendre des pastilles pour compenser, mais, si c'est le cas, je n'ose pas réaugmenter le dosage de peur de faire revenir l'inconfort et les crises d'angoisse que ça provoquait. Ma question est donc la suivante : à supposer que la déprime soit liée à une diminution rapide du dosage des patchs, au bout de combien de temps puis-je espérer que ma situation se stabilise / cet état s'améliore sachant que j'ai toujours 20mg de nicotine en continu en journée via patch ? J'imagine que les récepteurs nicotiniques vont "s'habituer" à ce dosage au bout d'un moment ? Merci.

Je suis en cours d’arrêt de tabac avec un patch de 21mg et des pastilles et chewing-gums car je dois me faire opérer d’une greffe osseuse. J’ai considérablement diminué mais je fini toujours par craquer. Au fond de moi je sais que ses le geste et la sensation que l’on ressent quand on fume qui me manque. Si je passe à la cigarette électronique pour remplacer la cigarette, cela peut il m’aider à ne plus en fumer? Et est ce que ses cancérigènes comme la cigarette / les même impacts que la vrai cigarette sur la cicatrisation ?

Bonjour, J'ai 34 ans et je fume depuis l'âge de 19 ans. J'ai arrêté 5 fois entre 1 an et 1 mois. A chaque fois je reprends car je peux avoir des sentiments de dépressions et d'abandons au bout de 4 semaines d'arrêts. Je reprends soit car c'est trop difficile psychologiquement, soit car je suis avec des amis qui fument presque tous et je craque , car je trouve ça plus cool et je me sent plus heureuse. Mais je sais que c'est faux et que ce n'est que ma dépendance qui parle. Pourtant je fais du sport et je prends soin de moi. Là je veux de nouveau arrêter mais je m'aide avec une vapotte sinon ce sera trop difficile. Mon dernier arrêt remonte au mois d'août et j'ai tenu 1 mois. Je n'ai pas vraiment de question mais plus envie d'avoir un conseil, car c'est la première fois que j'en parle a un professionnel... car j'aimerai faire attention à ma santé d'autant que je prends la pilule. Voilà, merci d'avance Floriane

Bonjour, suite à une grosse grippe en voyage dont je suis rentré aujourd'hui, j'étais dans l'incapacité physique de fumer car trop de maux de gorges... ajouté à la fièvre etc... Je suis donc passé de 15/20 cigarettes/jours, à 5 tentatives de fumer, toutes soldées par la réussite d'une seule ou 2 bouffées... Le lendemain pas une cigarette, le surlendemain, une le soir, puis une le lendemain matin. Cette dernière date donc de vendredi matin me semble t'il. Retour de vacances, reprise du travail demain, reprise des habitudes, j'ai envie de fumer à la maison. J'ai acheté cet après midi une cigarette électronique simple, avec une recharge sans nicotine, et cela me convient. Juste pour la sensation de devoir sortir prendre quelques bouffées, appeler mes proches et tous les petits rituels associés... à la fois, nous sommes loin des rituels d'antan. Est ce problématique de me procurer ce besoin de prendre et de recracher ces quelques petites bouffées ? Est ce que le gros du travail est déjà fait en terme d'absorption de nicotine ? Comment les habitudes musculaires peuvent elles représenter un danger ? Vous remerciant, Bien à vous

Bonjour que faire l’orque on a envie d une cigarette?

Bonjour Je viens de craquer... au bout de 4 jours seulement... Je fume en général plus dun paquet par jour et la aujourd'hui trop dur.. Je me sens déprimer et encore plus maintenant Après avoir craqué.. Je prends un patch nicoretteskin 25.j'essaie de m'occuper l'esprit, même en travaillant , ça mobsede. Très très dur

Bonjour, Je fume actuellement une vingtaine de cigarettes par jour, je souhaite vraiment arrêter mais je n'arrive pas à savoir quelle solution est la mieux dans mon cas. Un arrêt brutal ou plutôt progressif ? Je vous remercie par avance, cordialement. Alison