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Que faire dans ses cas la

Je pense pouvoir tenir bon pendant quelques heures mais j'ai peur de craquée dans la soirée. Que me conseillez vous pour ne pas craquer ?

Bonjour je suis à J4 sans tabac et mes nuits depuis l'arrêt sont très agitées ( courte moins de 3h, réveil avec palpitations cardiaques, sommeil agité) est ce normal ? Et cela risque de durée pendant combien de temps? Je consommais 1 paquet de 20 cigarettes par jour avant l'arrêt. Je ne prends pas de substituts nicotiniques, mâche plutôt des chewing-gum la journée.

Bonjour j ai réduit ma consommation de tabac est ce la bonne solution ? Ou devrais je arrêter totalement à l aide de patch ou autres ?

Bonjour je ressens une très forte envie de fumer le soir

Le soir après le repas mon envie de fumer et très intense que dois je faire merci

Est ce normal d’être malade et fatiguée après 1 mois d’arrêt

Quel dosage pour le patch ? Merci

bonsoir, voilà 7 jours pour moi sans tabac mais je ne ressents aucuns effet bénéfiques pour le moment. J'ai ine toux persistante mais très sèche et trés génante et mes nuits sont compliquées aussi en lien à cela. Je sais que la toux est normale mais à ce point et aussi seche? j'ai l'impression d'etre malade aussi ... Bref tant de questions sur le fait que je n'ai aucuns benefices ressentis et cela m'inquiete pour'mon moral car cela persiste et demain sera deja mon 8eme jours????

J’ai arrêté mercredi et ai déjà validé les premiers bénéfices de l’arrêt. Est-ce que si je reprends une cigarette ce soir je perds tous les bénéfices : notamment de mon sang et de ma santé ?