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Bonjour je voudrais arrêter de fumer progressivement car j'arrête pas de toussé tout les jours

J'ai arrêté de fumer depuis 4 mois mais depuis quelques temps je suis sujet à des changements d'humeur par manque de cigarette. Je deviens irritable, susceptible et tout me porte sur les nerfs. Cette situation est assez récente. J'ai du mal à me reconnaître et cela devient très pesant pour moi. Pour info j'ai stoppé la cigarette du jour au lendemain sans substitut. Tout était parfait jusqu'à ces jours ci. Après 120 jours sans tabac je n'aimerais pas reprendre, je me sent bien excepté ce manque que j'espère passager. Avez vous une suggestion à me proposer, je suis ouvert à tout. Cordialement

Bonjour Combien de temps dure le manque de nicotine . Je fumais 1 paquet tous les 2 jours ...merci

Est ce que je peux arrête la cigarette en m’aidant de la cigarette électronique

Bonjour, Aujourd’hui ça fait 5 jours que j’ai arrêté de fumer et c’est très trop difficile malgré les patch et la cigarette électronique en parallèle quand j’ai trop envie. Comment faire passer mes envies ? Et combien de temps vais je ressentir ses fortes envies?

Je salive beaucoup et ça me donne envie de fumer

Je déprime que dois je faire

Ma consommation de pastilles est importante Plus de 10 par jour Est.ce dangereux ?

Bonjour, que vaut les promesses des centres laser pour arrêter de fumer ? Merci

Bonjour. Je suis patchee à 21 mg. Je continue de fumer 1 cigarette par jour. Tout ceci depuis le 24 septembre. Je fumais depuis l’âge de mes 15 ans j’en ai 57. Je suis fière mais je me sens très déprimée avec beaucoup d’envie de pleurs. En même temps que de la fierté je me sens faible car j’ai l’impression que je ne pourrai pas me passer de cette unique cigarette le matin. Je me sens fatiguée car je dors mal. Bref en résumé je me sens triste fatiguée sans entrain mais aussi fière de cette prise de décision qu’est l’arrêt du tabac. Est-ce grave de continuer à fumer cette fameuse cigarette ? Quand vais-je retrouver un sommeil normal et enfin quand vais-je retrouver ma joie de vivre ? Merci Cordialement