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Bonsoir s’il vous plaît aidez moi à arrêter.. je ne mange plus j’ai très maigri

Je suis enceinte de trois mois et je n’arrive pas à arrêter. Je réussi à me restreindre à 5 cigarettes durant la journée pendant une courte période, mais j’ai repris de plus belles depuis 2 semaines. Tous mon entourage, et surtout mon compagnon me demande d’arrêter car ils sont inquiets. Je n’y arrive pourtant pas. Je sais que c’est mal,que je fait du mal à mon enfant à venir, mais je n’y arrive pas. Mon conjoint a fini par me dire que si notre enfant a un problème ça sera de ma faute. Il ne veut plus se réjouir de cette grossesse, ne veut pas que je lui montre mon ventre qui augmente tant que je n’arrive pas à arrêter de fumer. Je sais qu’il veut me faire un électrochoc pour que j’arrête, mais même avec ça je n’y arrive pas. Tout le monde me parle de ma consommation de cigarettes excessives. Je ne sais plus quoi faire. Je ne sais plus comment gérer ça. Je culpabilise énormément mais je n’arrive tout de même pas à arrêter. Que puis-je faire ? Comment puis-je arrêter ? Je suis une grosse fumeuse 25 cigarettes/jour, j’essaye actuellement de limiter ma consommation à 10/jour, mais je n’y arrive pas souvent,surtout quand je me retrouve en soirée avec beaucoup de personne qui fume autour de moi. Avez-vous une méthode pour m’aider à arrêter ? Je suis un peu désespérée. Merci d’avance. Héloïse.

Bonjour, depuis ce matin j'ai arrêté de fumer en mettant des patchs j'ai aussi des pastilles nicotiniques, les patchs, pour traiter le fond et les pastilles pour l'envie ponctuel. J'aimerai qu'un médecin tabacologue me dises combien de temps il faut mettre des patchs, pour avoir un résultat définitif et optimale j'ai 32 ans ça doit faire plus de 15 ans que je fume environ 14 cigarettes par four je vais rentrer prochainement les ordres religieux et j'aimerais savoir ? aussi j'aimerais avoir des conseils et astuces simples pour gérer les fringales naturellement Je me sens très serein très en paix ... J'ai l'impression qui a quelque chose dans les patchs qui m'encourage ? Je ne sais pas on verra au fur et à mesure des jours dans quelle est la durée limite pour mettre des patch ? Surtout pour avoir un résultat optimal ? Un an ?

Quand arrêter de fumer ?

Bjr, j ai arrêté de fumer depuis le 24 février, malgré le confinement, je n ai pas repris, j ai tjr cette impression d être esclave de la cigarettes, j ai tjr le manque. Le pire c est que le mot cigarette, revient en boucle dans ma tête, combien de temps ça va durer car psychologiquement c est épuisant, merci

Bonjour, je suis depuis deux semaines tenté d'arrêter de fumer. J'ai peser le pour le contre, les difficultés a traverser ect un peu comme sur l'application. Depuis lundi je me suis fixé comme objectif de changer 3 a 5 habitudes. Psychologiquement rien que de me restreindre m'a déjà fait mal alors je n'ai fixé que deux objectifs pour une semaine pour débuter : 1. ne fumer qu une cigarette par trajet voiture 2. retarder la première cigarette (au réveil dans mon lit) La première habitude me semble simple, malheureusement après avoir médité hier soir et bien pris en compte que je devrais changer une habitude pour ce matin rien a faire.. j'ai ouvert les yeux et balancé l'idée de ne pas fumer.. Auriez vous des Idées, j'aimerais arrêté de fumer dans un futur proche mais si je n'arrive déjà pas a déplacer la première cigarette j'ai des doutes sur mes possibilités d'arrêter.

Bonjour, J ai arrêté de fumer depuis 21 jours seulement et ai déjà pris 2 kg. Suis ravie de mon arrêt mais j avoue que cela met un petit coup au moral ... je suis sous patchs 21mg et comprimes, je fais attention a ce que je mange et fais au moins 30min d exercice par jour. Bref je m inquiète de savoir si lorsque je vais diminuer puis arrêter les patchs cette prose de poids va s accentuer ? Je ne veux pas reprendre la cigarette mais ne vois pas trop quel changement opérer pour limiter les dégâts ?...

Bonjour Après avoir fumé une trentaine d'années j ai arrêté depuis le 01/11/2021. Je pensais que l envie de fumer allait s atténuer mais ce n est pas le cas. Je prends des patch et pastilles. Je dors mal. C est très dur .....

A l'arrêt du tabac j'ai des maux de t^te sans patch. Dois-je prendre des matchs tout de même et quel dosage. Je vous remercie