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Bonjour. Je souhaite arrêter de fumer, mais je n'y arrive,je suis a 2 tentatives et je reprends a chaque fois... Je n'arrive pas a me débarrasser des habitudes... Comment faire?

Bonjour, Je suis en train d'arrêter de fumer, je viens de m'inscrire. Je suis au début d'une grossesse. Début demain... j'ai déjà essayé mais sans substitut, et j'ai beaucoup pleuré, sans ressentir d'envie précise de fumer. Je viens d'acheter gommes et patch. Faut-il que je me fixe d'arriver à vite me passer de ces substituts, pour ma grossesse ?? Merci d'avance

Bonjour, j'entame mon 3ème jours sans tabac ( J ai des patchs 21mg ) J ai travaillé longtemps sur mes motivations et je pense que je tiens le bon bout. Mon seul soucis c'est le réveil, J avais pour habitude de fumer 3... 4 cigarettes dans mon garage avant de me préparer pour aller au boulot ( du coup je me lève 3/4 d'heures avant afin de pouvoir fumer ) depuis mon arrêt ( haï écrasé ma dernière cigarette lundi 8 octobre à 22 h 30 ... ma 1ere pensée en me levant est l'angoisse lié à la cigarette du matin au petit dej... qu'en pensez vous ? Merci de me donner votre opinion ! Amitiés. Ben

Je suis fumeuse depuis 5 ans et demi et je participerai au mois sans tabac pour m'aider à arrêter de fumer. Je voulais savoir comment faire pour diminuer le nombre de cigarettes et aussi comment les remplacer si je souhaite fumer à nouveau ?

Bonsoir je travail actuellement en restauration j'ai donc l'habitude d'enchaîner les cigarettes pendant les pauses courtes sans même apprécier celle ci ce qui me crée des nausées de plus en plus. J'ai besoin d'arrêter radicalement je souhaiterais avoir un soutiens.

Bonjour, Je suis allée consulter un tabacologue le 5/10/18. Depuis j'ai des patch à 21 mg et des pastilles. J'ai tenu 5 jours sans fumer alors qu'en 30 ans je n'avais jamais réussi à ne pas fumer 1 seule journée. J'ai craqué le 5 ème jour et depuis je refume 1 cigarette tous les 2-3 jours. Mais en 2 semaines j'ai fumé moins qu'en 1 journée, soit 15 cigarettes en 14 jours ce qui était ma consommation journalière. J'avais téléchargé une appli qui me permettait de voir ce qui s'améliorait pour ma santé. Est ce que le fait de fumer quand même un petit peu remet tout en cause et il faudrait que je redémarre l'appli à zéro ou si la quantité à énormément diminué cela a quand même un impact positif sur ma santé ? Merci par avance Bien cordialement, Stéphanie

Le mois sans tabac commence dans une semaine, j'ai l impression que mon addiction est forte mais mon envie d arrêter est en phase ascendante en ce moment. Devrais je participer au mois sans tabac en tentant brutalement un arrêt ou pensez vous qu'il existe une période de préparation nécessaire pour maximiser mes chances ? Merci de votre réponse.

je suis sage femme. Je propose des patchs à une future maman . Son souci est de garder 5 cigarettes par jour ( actuellement plus de 10) . Peut elle fumer en ayant un patch? Si oui , quel dosage? Merci

J´ai peur d´être dans le stress permanent et mal dormir

Bonjour Je fume 1 paquet et demie /jours. Quel est le dosage de patch recommandé ? Merci Marc