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Bonjour arrêt depuis le 1 er janvier 2022 je craque je refuse 3 cigarettes par jour comment tenir

Bonjour je voudrais savoir j'ai lu qui ne fallait pas arrêté de fumé d'un coup me de ralentir avant de 20 cigarette je suis à 2 cigarette par jour mal à la tête crise d'angoisse je ne supporte pas les pathc es les gommes à mâche au bout de 2 min y sont dur merci de votre réponse

Bonjour. Après un long moment dans le tabagisme (cigarette) , je me suis décidé d'arrêter totalement. Voici 2 jours que je ne fume pas( une première depuis que j'ai commencé a fumer) mais j'ai des vertiges et fatigues comme pas possible. Est ce normal ? Conseiller vous la cigarette électronique ? N' est il pas toxique? Merci beaucoup

J'ai peur qu il soit trop tard pour arrêter de fumer

Bonjour depuis 1 mois (le weekend de Noël) j'utilise une cigarette électronique Ayant l'intention d'arrêter complètement la cigarette Je fumais avant environ 25 cigarettes sur la journée Aujourd'hui je suis entre 8et 10maximun Avec un taux de nicotine a 6mg en cigarette électronique et une consommation accès modérée car le flacon de 10ml me fait environ 1 semaine Je souhaite je souhaiterais encore diminuer a 4/5 cigarettes/jour mais je ressens encore ce besoin de fumer par habitude ou pas besoin J'avoue que je ne sais pas trop Auriez vous des conseils ? Dois je arrêter totalement le tabac? Ou la diminution est la meilleure solution ? Merci de vos conseils

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis 7 jours grâce à la cigarette électronique. Certains jours, je me lève en ayant une sensation de manque d'air et je focalise dessus toute la journée. Le lendemain c'est mieux et ainsi de suite. Est-ce de l'angoisse ?

Bonjour, Cela fait maintenant 3 semaines que j'ai arrêté de fumer, mais 4 jours que je me sens malade : Maux de tête intenses dès le réveil, sensation de brûlure dans les yeux, oreilles bouchées, mal au nez, fatigue extrême. Est ce que cela peut être lié à l'arrêt du tabac ? (test covid négatif) J'ai diminué les patchs : j'étais à 1 + les 3/4 de patchs de 21mg/24h que j'enlève la nuit, et maintenant je suis à 21mg, mais les maux de tête ne s'atténuent pas... Bien à vous

Bonjour, je voulais savoir comment ne plus penser aux cigarettes incontournables comme la 1ère avec le café, celles d'après le repas ? Je mets des patchs et j'ai des gommes à mâcher mais le matin avec mon café ce n'est pas très agréable !

Pendant combien de temps dois-je mettre des patchs ? Est-ce bien efficace ??

Bjr j ai arrêter le tabac depuis 4 jour sans rien juste avec l hypnose mais là je commence à avoir un manque je voulais savoir si je pouvais prendre la vapoteuse