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Bonjour, J'essaye d'arrêter de fumer depuis hier. J'avais repris il y a 1 an et demi suite à des problèmes de couple qui sont seulement en train de se régler via 1 divorce. Ça fait plusieurs mois que je suis à 20 cigarettes par jour. J'ai commencé 1 traitement par patch et gommes à mâcher. Le problème c'est que très envie de fumer 1 cigarette le soir après manger mais rien durant la journée. En sachant que je mets le patch à 6h00 et que cette envie arrive vers 20h30. La dernière fois que j'avais arrêté durant 4 ans, durant ma phase de sevrage je continuais à fumer cette cigarette le soir jusqu'à oublie ou dégoût de la cigarette. Ma question est de savoir si je dois refaire le même ou si je dois résister à cette envie ?

J’ai peur de prendre du poids, je diminue déjà les cigarettes à la journée j’essaye de fumer de moins en moins mais les fringales sont devenues mes nouvelles amies! Comment éviter sa ?

J’ai re craquer j’ai acheter deux autre paquet en c deux jours puis je vraiment arriver à enfin à résister et plus jamais retoucher ?

Je suis en train decreprendre tres légèrement a cause de quelques cigarettes plaisir en soirées. Pouvez vous m aider ?

Bonjour, dans une précédente question d'un internaute du 16/07/2018 vous expliquez l'équivalence entre tabac a roulé et industriel en utilisant un facteur de 2.5 que je ne comprends pas. Vous multipliez la quantité de tabac fumée (7,5 g/j dans l'exemple) par 2.5 et vous obtenez une équivalence de 18,75 cig. Indus./j. J'en déduis donc que vous considérez qu'une cigarette industrielle pèse 0.4 g (1/2.5). Hors je croyais qu'une cigarette industrielle pèse entre 0.5 et 1g. Je me demande donc si j'ai mal compris ou s'il y a une subtilité. Je sais que l'on ne mesure pas la nocivité d'une cigarette roulée et d'une industrielle de la même façon. Je me demandais donc si ce facteur de 2.5 intègre ce paramètre ou pas. Pour résumer mes questions, est-ce que vous pourriez me donner s'il vous plaît : - L'équivalence en masse entre une cigarette roulée et une industrielle - L'équivalence en nocivité entre une cigarette roulée et une industrielle Cordialement

Bonjour, J’ai commencé mon arret du tabac il y a 10 jours maintenant. Je n’ai pas cedé à la tentation en journee, mais j’ai passe deux soirees, ou j’ai bu, et je me suis laissee tenter, et j’ai fumé. Je m’en veux, et me dire que mes efforts n’ont servi a rien...

Bonjour, Je ne fume’ plus depuis 6 jours. Les fois où j’ai arrêté j’ai replongé en soirée. Cette fois j’ai pensé à la cigarette électronique pour m’aider en soirée. Mais je suis pas convaincue par réinjecter de la nicotine dans mon corps ! Si j’en réinjecte occasionnellement ça empêche le sevrage non ?

Bonjour, voilà 29 jours que j’ai commencé à réduire ma consommation de cigarette. Par étape, en passant d’envirion 17 cigarettes par jour à 8/7/6/5... en passant des journées complète sans fumer. Hors, lors de « soirée » où de bon temps entre amis c’est plus fort que moi et je me remet à en fumer 1 ou 2. J’utilise pourtant les substituts en chewing-gum. Avez vous un moyen mental ou autre pour me faire passer ces pulsions que j’assimîle à des échecs ?

Dois je m'éloigner des personnes qui fument à côté de moi?

Je souhaite arrêter au plus vite avec le tabac, quels sont les moyens les plus radicaux pour y arriver?