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Je me sens tellement triste et seule!Je pleure beaucoup j'en peux plus ! Je ne pense qu'à ma cigarette

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis plus de 2 mois. Et j’ai toujours une grosse sensation de gêne au niveau de la gorge , très sec et gêné pour déglutir. Cette sensation est angoissante car j’irai une impression d’étouffement.

Comment je vais faire sans touche un tabac

Bonjour, je reviens de la pharmacie ou je cherchais un substitut pour m’aider à arrêter de fumer. Comme Je fumais seulement 2 à 4 cigarettes par jour, ils ne savaient pas quoi me recommander car c’est trop peu par rapport aux doses de certains substituts apparemment. Que conseillez vous ? Mille mercis

J'ai des pulsions alimentaires je ne veux pas prendre de poids...

Je suis a un patch nicotine de 7mg plus 5 gommes a 1,5 mg . Cela vaut a combien de cigarette et a partir de quand je pourrais baissé le taux de nicotine.

Comment arrêter ? J'en n'ai plus besoin. Je sais le nécessaire et je suis sure de ne plus fumer.

Comment pas prendre de poids quand on peu pas faire de sport

Bonjour je fume environ 16/17 cigarettes par jour et plus le matin que le reste de la journée et j’hésite entre le 14 mg et le 21 mg . Que me conseillez-vous ?

Cela fait un mois que j’ai arrêté le tabac je fumais moins d’un paquet par jour depuis 3/4 ans. J’ai depuis 1 semaine une poussée d’acné, des problèmes intestinaux de types diarrhée et une toux sèche. Est ce que ces symptômes font partie des symptômes ressentis après l’arrêt ou est ce autre chose ?