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Bonjour, J'ai arrêté de fumer après une séance d'hypnose il y a 18 jours. Ça se passe plutôt bien dans l'ensemble. J'ai juste un gros souci de sommeil. Je m'endors bien mais à partir de 2 heures du matin, je suis réveillée et impossible de me rendormir. Ça dur depuis l'arrêt et je commence à être épuisée, ça devient difficile. Je me demandais si il fallait être patiente ou si je devrais mettre en place un substitut nicotinique pour pallier au manque de nicotine. Merci de vos conseils, je suis à bout...

Bonjour j’ai décider d’arrêter chez moi je résiste à l’envie par contre au travail (ambulancière ) avec les situations stressante notamment en intervention j’ai envie de fumer pour évacuer le stress..il y a t’il des méthodes pour éviter de trop y penser et du coup d’être dans un état de manque terrible (pleurs, angoisse..) merci à vous

Combien de temps il faut que je le garde . Est ce que c’est un mois et après je passe au patch 16h . Cela fait 10 jours que j’ai arrêté de fumer. Je suis trop fière de moi . Mais hier soir je n’ai pas dormi avec . Et réveillé à 2h du matin en sueur et plus moyen de me rendormir. Vous pensez que c’est parce que j’avais pas dormi avec le patch . Merci de votre réponse.

Bonjour suite à mon arrêt de la cigarette je ressent des douleurs dans la gorge comme le début d une angine et ma gorge me gratte parfois cela me fais tousser  Je précise j ai recraquer 2 fois depuis mon arrêt mais je n’ai tirer que 2 fois dans la cigarette car j’étais dégoûter  Je pense que le geste me manquais mais c’est tout

Bonjour, J ai arrête de fumer depuis le 25/09/2022. Comment retrouver un sommeil normal.

Je fume depuis 20 ans j'ai eu 1 avc du a un fop au cœur et j'ai des trou au poumon emphysème sévère et des infections a répétitions,j'ai décidé d'arrêter de fumer cependant c'est obsessionnel je pense qu'a ça, j'ai bcp de mal à me concentrer sur autre chose ca engendre également de l'anxiété. Cependant je veux absolument pas refumer j"ai besoin d'aide J'ai le patch et les gommes à sucer pour m'aider mais je pense que c'est dans la tête tout ceci.

Bonjour. 7 jours d arrêt. Je contrôle mes calories que j ai réduites. Je continue 30 minutes de sport par jour. Et j ai pris 3kgs. Je suis affolée et je pense à reprendre car je fais très attention à mon poids...

Pourquoi j ai souvent soif quand je vapote

Je viens d arrêter de fumer hier et je ressens comme un profond ennui. J ai l impression que la vie est ennuyeuse et terne et je trouve le temps très long... Je ressens de la nostalgie quand au fait de fumer, je me dis que les pauses cigarettes étaient des moments sympa et ça me manque, cette sensation de bien-être et détente conviviale

Bonjour, Depuis deux jours que j'ai arrêter de fumer, j'ai la gorge sèche, et je mange beaucoup trop. Comment peut on faire pour éviter cela ?